Dieta reductora de abdomen

(Se pierde 2 a 3 kilos y se disminuye de 3 a 4 centímetros por semana).

Desayuno:1 yogurt diet con frutas picadas.
1 manzana.1/2 plátano.
4 almendras.
1 jugo de pomelo o de naranja.
1 agua de hierbas grande.

Almuerzo:200 gr. de pescado.
1 tarro de sardinas chico o de atún.
1 papa cocida y vegetales verdes, tomate, cebolla y perejil.

Postre:Jalea diet con fruta picada.

Tarde:2 higos o brevas grandes.

1 café + 1 cucharadas de leche condensada light.
2 rebanadas pan integral molde y quesillo.

Cena:Salpicón de verduras con:Quesillo1 huevoCamarones1/2 paltaPostre:2 tunas



( eata reseta la investigue para las que todavia no se acostumbran a no comer)