anorexia y bulimia sintomas y riesgos

Proximamente
mi conciencia me pide poner lo que causa todo esto
asi k lo pondre
pero eso sera otro dia por que hoy lla muero de sueño

Comida que sirve para vomitar mas fácil

Nieve

Sopas (especialmente cremas sin tantos condimentos)

Jugos

Malteadas

Casi cualquier tipo de pan siempre y cuando lo acompañes de mucho agua

Plátanos y frutas suave

Vegetales suaves bien cocidos especialmente los chicharos

Avena echa con agua etra

Macarrones con queso

Cereal frío con leche (evita los de nueves o hojuelas muy grandes y duras)

DIETA DE EMERGENCIA

Te Verde, media naranja.

Ensalda Verde, 100gr de pollo a la plancha.

Hoja de lechuga, queso, media naranja



Te Verde, 1 mandarina

Ensalada Verde, 2 Rebanadas de Jamón de Pavo

1 rebanada pan tostado, queso panela



1 vaso con agua y gotas de vinagre de manzana + 1 manzana

120 gr de atun fresco + 100gr de queso panela

Fruta mixta con yogurt natural



Te con gotas de limón

Pollo a la plancha con 1/5 de aguacate

1 tasa de cereal + 1 taza de leche (s/azúcar o con sustituto)



1 manzana roja + 1 tasa de café negro sin azúcar

Ensalada verde, 100gr de queso panela, aderezar con limón y poca sal

1 salchicha de pavo asada + 1 taza de zanahoria rayada



1 tasa de Te, zanahoria rayada aderezada con limón y poca sal

Bistec de carne magra asado, brócoli o coliflor al vapor

1 rebanada pan tostado, queso panela



Te de Lima, ½ toronja

Verduras variadas al vapor

Cena libre

Dieta reductora de abdomen

(Se pierde 2 a 3 kilos y se disminuye de 3 a 4 centímetros por semana).

Desayuno:1 yogurt diet con frutas picadas.
1 manzana.1/2 plátano.
4 almendras.
1 jugo de pomelo o de naranja.
1 agua de hierbas grande.

Almuerzo:200 gr. de pescado.
1 tarro de sardinas chico o de atún.
1 papa cocida y vegetales verdes, tomate, cebolla y perejil.

Postre:Jalea diet con fruta picada.

Tarde:2 higos o brevas grandes.

1 café + 1 cucharadas de leche condensada light.
2 rebanadas pan integral molde y quesillo.

Cena:Salpicón de verduras con:Quesillo1 huevoCamarones1/2 paltaPostre:2 tunas



( eata reseta la investigue para las que todavia no se acostumbran a no comer)

que horror

Que horrible me siento no saben que mal
soy una tonta en pese a subir de peso y me dije hay no importa al fin que en 2 días bajas de peso
y así me seguí diciendo
asta llegar al punto en el que estoy soy una obesa
me deje engordar tanto
como ya les avía contado ase unos meses que fue la ultima ves que escribí.
pesaba 48 kilos y quería bajar de peso
pues no muy al contrario subí tanto que ahora peso
57 kilos
aver como me desago de ellos
envés de bajar subí 9 kilos
dios ya sabrán mi desesperación
no me avía dado cuenta de tanto que avía subido de peso
asta que me empezaron a desir gordita
pasa que ultimamente no e bomitado me a dado flogera
pero
no mas
me urge bajar de peso